تعرفي على الفوائد العلاجية للدش البارد والدافىء!!

إن الدش البارد والدافىء له تأثير كبير على أجهزة الجسم، فبينما يؤدي الماء الساخن لاتساع مسامات الجلد، وزيادة تدفق الدم بالأوعية، وتحفيز أجهزة الجسم على العمل، يقوم الماء البارد بتضييقمسامات الجلد، وتقليل اندفاع الدم، وإعطاء راحة مؤقتة لأجهزة الجسم، وهذا المفعول المعاكس له تأثير في تنشيط حالات ضعف الدورة الدموية، والروماتيزم العضلي، وصعوبة حركة المفاصل، وحالات الالم عموما، وحالات الصداع المزمن، بالاضافة إلى إنه يعطي الشعور بالارتياح والنشوة.طريقة العمل : ابدأ بالدش الساخن لمدة دقيقة واحدة ويليه مباشرة الدش البارد لمدة نصف دقيقة كرر ذلك ثلاث مرات على الاقل.الاعشاب والمواد الطبيعية التى يمكنك استخدامها في عمل الحمامات :

1- الميرمية : تنشط الذاكرة ،تنشط نمو الشعر وتمنح الطاقة.

2- عشب أذان الحمار (Comfrey): يقوي الذاكرة، يسكن الألم، وينشط الدورة الدموية.

3- سبريولينا (spiroline): يضيف لماء الحمام فيتامينات ومعادن يمتصها الجلد.

4- عنب القطا: مقو عام ومنشط للجسم.

5- البابونج: يزيل التقلصات ويبعث على الاسترخاء ، يهدئ الاعصاب ، يلين ويجمل الجلد.

6- النعناع: يعطي إحساساً بالانسجام، يزيد من فاعلية الحمام كمنظف للجسم ، يجدد الحيوية والنشاط ويطري الجلد ويجمله.

الطريقة : تستخدم الأعشاب السابقة عن طريق إضافة منقوعها إلى ماء الحمام ، وطريقة عمل هذا المنقوع كالتالي:يؤخذ من العشب ملء ملعقتين كبيرتين تضاف إلى فنجان ماء مغلي، ثم يغطى الفنجان ويترك لينقع العشب مدة ربع ساعة، ثم يصفى ويصبح جاهزاً للشرب أو لعمل حمام.

70 ألف حامل مشرّدة في ملاجئ باكستان بسبب الأوضاع الأمنية

في بلد الغالبية العظمى من سكانه من المسلمين، تنوء أكثر من 70 ألف سيدة مسلمة بحملها مشرّدة بين مناطق مقفرة ووعرة، بسبب العمليات العسكرية التي تشنّها القوات الباكستانية الحكومية المدعومة من القوات الأمريكية، ضد جماعات مسلحة في وادي سوات شمال غرب باكستان. حيث أكدت مصادر مطلعة، أن الحوامل الباكستانيات اللائي تشردن في مخيمات اللاجئين يتعرضن إلى أقسى المخاطر الصحية والحيوية بسبب الظروف الأمنية والغذائية التي يتعرضون لها. ونتيجة لذلك، حذر صندوق السكان التابع لمنظمة الأمم المتحدة من أن النساء اللائي أجبرن على النزوح والتشرد في هذه المناطق تعشن في أحوال صحية حرجة للغاية، وتتطلبن إسعاف وإغاثة فورية. وتشير تقديرات الأمم المتحدة إلى أن نحو 70 ألف حامل قد تشردن منذ بداية القصف العسكري الباكستاني والأمريكي في 27 أبريل/نيسان الماضي في تلك الأقاليم. كذلك أن عدد حالات الوضع قد بلغ 6000 في شهر يونيو الماضي وحده، تطلب ما لا يقل عن 900 منها إجراء عمليات جراحية بسبب تعقيدات صحية. كما صرح الطبيب الأخصائي في النسل البروفيسور أنجوم وكايل، الذي ساعد على إقامة مستوصفات للنساء في مخيمات النازحين، صرح أن النساء الحوامل واللائي وضعن وأطفالهم، يقاسون من مشاكل صحية وغذائية حادة نظرا لشدة فقر الطعام والرعاية الصحية والطبية. ويذكر أن رابطة أطباء الطفولة الباكستانية نجحت في إقامة وحدة متخصصة بمجموع عشرين سرير لرعاية مواليد مشردات المخيمات. لكن هذا الجهد لا يتعدى كونه مجرد نقطة ماء في محيط. فقد صرح رئيس الرابطة دكتور عبد الحميد لوكالة انتر بريس سيرفس "لقد فحصنا نحو 190 وليدا حتى الآن، وتبين لنا أن 144 منهم يعانون من نقص في الوزن، و125 منهم يقاسون من سوء تغذية حادة". وأكد أن عدد الحالات التي تتطلب رعاية يتجاوز كثيرا إمكانيات الوحدة، التي تأوي إاثنين أو ثلاثة مواليد في كل سرير، فضلا عن عجز غرف العمليات عن استيعاب الحالات المعقدة. كما حذر من أن "الوضع قد يخرج عن نطاق قدراتنا تماما، إذا لم تتخذ إجراءات فورية لتعزيز خدمات رعاية الطفولة في المخيمات". ويشار إلى أن باكستان تأوي 160 مليون نسمة، بمعدل نمو سكاني يبلغ 1,8 في المائة سنويا. ويقدر الخبراء أنها ستخفق في تحقيق أربعة من الأهداف التي حددتها ألفية الأمم المتحدة التي تتطلع إلى خفض معدلات وفيات الأطفال بنسبة 15 في المائة، وتحسين الرعاية الصحية للأمهات بنسبة 50 في المائة، وذلك بحلول عام 2015. هذا ولقد عزز صندوق السكان التابع للأمم المتحدة دعمه لرعاية النازحين، ونادى بحشد 3,9 مليون دولار لتوفير خدمات العناية الصحية للحوامل والأمهات سواء في المخيمات أو في المرافق الطبية القريبة منها. "آي بي إس"

احذري من اللمبات الموفرة للطاقة!!

هذا النوع من اللمبات الموفر للطاقة خطير جدا لدرجة انه يجب على الجميع مغادرة الغرفة لمدة 15 دقيقة في حال سقوط اللمبة وتكسرها.توجد بداخل اللمبة زئبق سام يؤدي في حال استنشاقه إلى صداع نصفي أو نوع من الغير الاتزان "الترنح"وكثير من الذين لديهم حساسية مفرطة تأتيهم أمراض جلدية من مجرد التعرض لها كما حذرت الوزارة من عدم تنظيف اللمبة المحطمة بالمكنسة الكهربائية وذلك بسبب احتمال تناثر غبار تلك المكنسة في حال تنظيف غرف البيت الأخرى بل يجب التنظيف بواسطة فرشة عادية ومجرفة. توضع في لفافة مغلقة جيدا وتضع في الزبالة المعدة للخروج من المنزل فورا. وعدم التساهل في إبقائها في المنزل.

شركة دواء أمريكية تحذر: أنفلونزا الكلاب قادمة!

واشنطن ـ لها أون لاين (وكالات): صادقت وزارة الزراعة الأمريكية على أول عقار مضاد لأنفلونزا الكلاب أنتجته إحدى شركات الأدوية الأمريكية التي أشارت إلى أن في تقريرها عن الفيروس أن" أول ظهور له كان منذ خمس سنوات وأنه ربما يكون قد انتقل من الخيول إلى الكلاب دون أن تحدث أي إصابة للبشر حتى الآن". وحسب تقرير نشرته جريدة نيوزويك الأمريكية فإن" هناك مخاوف من أن تنتقل الإصابة بالمرض إلى الإنسان" مشيرة إلى أن" المرض ينتقل بصورة خفية منذ ظهوره في الولايات المتحدة الأمريكية، وأنه يظهر على صورة سعال غامض والتهاب رئوي يتسبب في هلاك جميع أنواع سلالات الكلاب بما فيها كلاب الصيد، وأنه ينتقل بواسطة الكلاب التي تقوم بحك أنوفها في الشوارع أو تتقاسم شرب المياه مع غيرها من الكلاب". وكان أخطر ما نشرته الجريدة الأمريكية الشهيرة أن" فريق العلماء الأمريكيين اكتشفوا أن البشر قد يحملون هذا الفيروس على ملابسهم". وأضافت الجريدة أنه مما يزيد المخاوف من انتقال الفيروس إلى البشر أن" فيروس إتش 3 إن 8 يتحول خمس مرات كي يسمح له بالانتقال إلى الكلاب من الخيول، وإذا ما حدث له تحول أو تحولان آخران، فإنه قد يصبح غاية في الخطورة". ويرى مراقبون أن هذه الفيروسات قد تكون من ترجيح شركات الدواء التي تجد في تقديم البحوث على الفيروسات وتقديم اللقاحات لها، وأن إنتاج هذه الأمصال يكون من باب الترويج لمنتجات الشركات هناك!

حوارات مع مسلمات فرنسيات: نرتدي الحجاب عن قناعة

قابل مندوب صحيفة لوموند الذائعة الصيت مجموعة من المسلمات المقيمات بفرنسا بجانب بعض المسلمات الفرنسيات اللاتي أسلمن بعد بلوغهن سن النضج . ولقد عايش المجتمع الفرنسي القضية التي أثارت الرأي العام الفرنسي والتي أثارتها مدرسة فرنسية حين قادت حملة ضد ارتداء الطالبات الحجاب الإسلامي والذي يغطي الرأس والأذنين والعنق لدى المرأة المسلمة . ولقد وجد صدي خبر هذا المنع لدى العالم الإسلامي ردود فعل غاضبة ولا سيما وأن فرنسا ظلت على مدى التاريخ الحديث تتشدق بأنها الدولة الراعية لحقوق الإنسان في العالم , والكل يعلم أن من أهم أولويات الحرية الشخصية حرية ارتداء الملابس , فلا يحق لكائن ما أن يفرض على الآخر نوعية الملابس أو التي سوف يرتديها أو اللون الذي يختاره لها. وحينما زار الرئيس الأمريكي الجديد فرنسا وألقى خطابا هنالك أستهجن القرار الصادر في هذا الصدد مما أثار حنق الشعب الفرنسي ومن ثم تطور الأمر إعلاميا حيث بدأ بعض الصحفيين يقفون مع رأي أوباما ويحتقرون القرار السابق والمقيد للحريات ممثل في منع الحجاب. وفي هذا الصدد تحرك مندوب صحيفة اللوموند ليستطلع الآراء ومن تلك الآراء : تقول السيدة باتا كيالي: تسكن بالقرب مني جارة مسلمة وهي لا ترتدي الحجاب ولديها بنت بالمدرسة , فجأة ارتدت الحجاب ولم يتدخل أحد في هذا الأمر من عائلتها لإقناعها ولكن تم ذلك بقناعتها الشخصية. وحينما ناقشت تلك الفتاة قالت لي " لقد توصلت لقناعة أن الإسلام هو الدين القيم في هذا العصر وأنني فخورة بارتداء هذا الزى الذي يقربني من الله تعالى ويبعد عني شبح الفجور والدعارة . وحينما صدر ذلك القرار توقفت الفتاة من الذهاب للمدرسة, أليس هذا المنع يعتبر تدخلا سافرا في الحقوق الخاصة بتلك الفتاة؟ أما المسلمة الفرنسية أنوك أيما والتي لم يتعد إعلان إسلامها قرابة الخمس سنوات فقد قالت " أنني فرنسية واعتنقت الإسلام منذ نحو خمس سنوات, وأنني أرتدي هذا النقاب عن قناعة خاصة بي ولم يجبرني أحد على ارتداءه , وأتحدى الصحف بإجراء استبيانات لتدرك أن غالبية النساء اللاتي يرتدين الحجاب يرتدينه عن قناعة وغير مجبرات البتة من ذويهن , حيث أنه يرمز للطهر والنقاء الذي يدعونا له ديننا الحنيف. وتضيف أنوك " قبل إعلان إسلامي كنت أقرأ في الصحف الفرنسية أن المرأة الأفغانية مجبرة على ارتداء الشادور من قبل رجال طالبان المتشددين , ولكن عقب إعلان إسلامي أدركت أن نحو 90% من النساء الأفغانيات لم ينزعن الشادور عقب انهيار حكم طالبان , وإن المرأة الأفغانية ترتدي الشادور عن قناعة . وقابل مندوب صحيفة اللوموند مسلمة فرنسية أخرى ترتدي الحجاب وتقول :" بعد دراستي المكثفة للأديان السماوية أدركت أن الإسلام هو الدين القائم على أسس ثابتة لإسعاد البشرية , ولذا استهجنت القرار الصادر من السلطات الفرنسية بمنع الطالبات من دخول الصفوف الدراسية وهن يرتدين الحجاب الإسلامي , لماذا لا يمنع القانون الفرنسي الفتيات اللاتي يرتدين ملابس فاضحة من الدخول لقاعات الدراسة؟ ولماذا تمارس كل الطوائف والأثنيات طقوس دينها وترتدي الملابس التي تلائمها بينما يمنع المسلمين من ذلك ؟ وهكذا يدين الشعب الفرنسي نفسه ولكن بعد ماذا !!!! أليس بعد الإدانة التي أدانها له الرئيس الأمريكي أوباما !! لم يستمع للإدانات السابقة والتي جاءت من جميع شعوب الدول العربية والإسلامية.

18 ألف مغربية تهاجر إلى إسبانيا لجني الذهب الأحمر

ارتفع عدد المهاجرات المغربيات إلى الأراضي الإسبانية لجني فاكهة الفراولة التي يطلق عليها اسم "الذهب الأحمر" إلى أكثر من 18 ألف مغربية، من أصل نحو أكثر من 280 ألف مغربية هاجرن إلى هناك حتى مارس 2009، بزيادة تصل إلى 11.66% مقارنة مع نفس الفترة من السنة الماضية وذلك حسب إحصائيات المرصد الوطني الاسباني للهجرة. ونقلت صحيفة (العلم) المغربية، عن عبد العالي باروكي الباحث في قضايا الهجرة وعضو جمعية هجرة، تنمية، قوله: "إنه يوجد عدد كبير من المهاجرات السريات المغربيات داخل التراب الإسباني وهو ما يتطلب مجهودا إضافيا من طرف السلطات الإسبانية لتسوية وضعيتهن وتسهيل ظروف إقامتهن". ورغم سفرهنّ إلى هناك، إلا أن غالبية المغربيات يحاولن الحفاظ على تقاليدهن وعاداتهن التي اكتسبنها من الدين الإسلامي والثقافة العربية، حيث تحاول إسبانيا منذ سنوات بتعاون مع عدة جمعيات ومنظمات تنفيذ برامج عمل ذات أبعاد اجتماعية لمحاولة إدماج النساء المهاجرات المغربيات، وخاصة الفتيات، وهو الأمر الذي يتطلب العمل كذلك من هذه الضفة لأن الاندماج لا يجب أن يفهم بالانصهار الكلي داخل المجتمع الاسباني وقطع الصلة بالبلد الأم، وهذه من العوامل الأساسية التي ينتج عنها تحفظ لدى العديد من الأسر المغربية القاطنة بإسبانيا وبالدول الأوروبية على العموم. وأشار باروكي أن المغرب عقد مع إسبانيا في فبراير الماضي بمدريد اتفاقا وقعه كل من وزير التشغيل والتكوين المهني المغربي ووزير التشغيل والهجرة الإسباني ويتعلق بقانون العمل والتشغيل والضمان الاجتماعي والتكوين المهني للفترة 2009-2011. وحسب تصريح لوزير التشغيل الاسباني سيليستينو كورباتشو، فإن هذا الاتفاق يتضمن كذلك شقا يتعلق بالعاملات المغربيات الموسميات لجني التوت (الفراولة) بمنطقة ويلبا واللواتي سيبلغ عددهن 18 ألف امرأة بالنسبة لسنة 2009. وقد سبق أن أجريت عملية هذه السنة في شهر يناير الماضي والتي تخص عاملات سنة 2009 إضافة إلى 6500 من العاملات اللواتي عملن السنة الماضية وسيكررن العمل هذه السنة. وهذا من شأنه حسب الحكومة الاسبانية أن يضمن تنظيم العمل بالحقول ويقطع الطريق على المهاجرين السريين وبعض أرباب العمل الذين يستغلون المهاجرين للعمل في ظروف غير إنسانية. ويؤكد المسؤولون الأسبان أن اللجوء إلى العاملات المغربيات يأتي بعد عدم تلقي طلبات للعمل من داخل التراب الإسباني، وهو الأمر الذي لا يحدث، رغم الأزمة وارتفاع نسبة البطالة، وسنفهمه جيدا إذا ما عرفنا ظروف العمل القاسية بالحقول المغطاة.

الأخطار المحتملة عند استعمال الأعشاب

غالباً ما يعتقد الناس أن كل الأعشاب يمكن استعمالها بدون خوف حيث أنها من إنتاج الطبيعة و بالتالي فهي آمنة،و لكن هل هذا حقيقي؟من المؤكد أن الطبيعة هي مصدر كل خير و لكن لا ننسي أن الكثير من السموم مستخرجة من الطبيعة أيضاً لذلك فما نحتاج إليه هو كيفية الإختيار مما تقدمه لنا الطبيعة..الغش: عند شراء الأعشاب من مصادر غير موثوق فيها قد تتعرض للغش و ذلك عن طريق خلط الأعشاب الطبية بأعشاب أخري عديمة الفائدة أو غيرها مما قد يكون مضراً..أن تكون مجهولة التركيب: فغالباً ما تباع الأعشاب علي أنها " علاج لسقوط الشعر" أو " لمرض السكر" و ذلك بدون ذكر معلومات عن محتوي و نوعية هذه الأعشاب بحيث نستطيع التأكد من فاعليتها. و كثيراً ما نسمع " مصنوع من خلطة سرية من الشرق الأقصي" و غيرها من العبارات الغامضة.. صعوبة تحليل المحتوي للمادة الفعالة: فوجود الأعشاب في صورتها الخام يجعل من الصعب معرفة مدي تركيز المادة الفعالة فيها كما تكثر معها المواد الأخري التي قد تتداخل في التأثير المطلوب.. تفاعلها مع الأدوية الأخرى: فالأعشاب الطبية باعتبارها أدوية قد تتفاعل من بعض الأدوية الأخري التي تستعملها في نفس الوقت مما قد يؤدي إلي خطورة في بعض الأحوال و خاصة عندما لا تخبر طبيبك عن استعمالك لتلك الأعشاب .. و علي سبيل المثال، الثوم كغذاء طبيعي معروف بتأثيره المضاد لتجلط الدم, فإذا كنت تعاني من زيادة في لزوجة الدم و قد وصف لك طبيبك أدوية لتعالج ذلك و أنت ممن بتناولون الثوم بكميات كبيرة تكون معرضاً في هذه الحالة إلي نزيف نتيجة السيولة الزائدة في الدم التي قد تحدث ..وبالتالي إذا قررت استعمال الأعشاب الطبية, عليك إتباع الآتي:1. أخبر طبيبك بجميع الأعشاب التي تستعملها و تأكد من موافقته.2. إسأل الصيدلي عن إمكانية التفاعلات بينها و بين الأدوية التي تستعملها في نفس الوقت.3.اشتر الأعشاب الطبية فقط من مصادر موثوق فيها و تكون حاصلة علي التصاريح الصحية اللازمة لضمان الجودة و المحتوي .4.تأكد من أن تسأل عن الكمية المفروض عليك استعمالها في كل مرة و الفترة الزمنية التي عليك الاستمرار في تعاطيها و لا تزد عن الجرعة المقررة أبداْ.

كيف تشعرين أنك جميلة؟

المفتاح الذي سيجعلك جميلة هو أن تشعري أنك جميلة بالفعل. ولكن في بعض الأحيان سيكون من الصعب أن تتعرفي على جمالك لأنك لا تشعرين به. في هذا المقال سنقدم لك بعض الأساليب التي عليك القيام بها لتذكري نفسك أنك بالفعل جميلة: 1. انظري في المرآة ، وانظري إلى الآخرين. إنك لا تبدين كأحد منهم، وهم لا يشبهونك, إذا أنت مختلفة عن الآخرين, ولا أحد يشبهك (ما لم يكن لديك توأم مطابق لك، ولكن حتى لو كنت كذلك، فإن شخصياتكما وطريقة كلامكما مختلفة). لذا قولي لنفسك بصوت عال : "الاختلاف جميل". ولأن لكل شخص طريقته الخاصة التي تدل على جماله، فعليك ألا تسمحي لأي شخص أن يقول بأنك لست كذلك! 2. ابتعدي عن جميع الأفكار التي تعدك "بالجمال"، وبدلا من ذلك اعزمي على أن تكوني بصحة جيدة. قصي شعرك إذا كان سيجعلك بصحة أفضل وانقصي من وزنك إذا كان سيجعلك بصحة أفضل، واستخدمي كريمات الجلد المصنوعة في المنزل والمفتحات لتحافظي على بشرتك صحية، و تناولي الأطعمة الصحية لتكوني جميلة. 3. قومي بممارسة الرياضة! فهي ما يجعلك تشعرين بالرضا عن نفسك وكذلك تمنحك المزيد من الطاقة. 4. ابتسمي! فالابتسامة تجعلك تشعرين وتبدين في سعادة أكبر! 5. قومي بما تظنين أنك تحسنينه. على سبيل المثال: إذا كنت تحسنين الانجليزية، فقومي بكتابة مقالات باللغة الإنجليزية، وإذا كنت بارعة في أمر ما فلا تهابي الدخول في مجاله والعمل به. 6. ابدئي يومك بأن تهتفي لنفسك في المرآة كل يوم عندما تستيقظين بأنك رائعة وجميلة. وقد يبدو أن ذلك نوع من الأنانية، ولكنها ستساعدك على الشعور بالرضا. 7. عالجي نفسك! قومي بشراء ملابس ناعمة لنفسك أو اذهبي في نزهة على الأقدام في الأماكن المفتوحة أو قومي بمشاهدة فيلم في البيت مع الأهل أو الصديقات أو قومي بقراءة كتاب جديد. افعلي ما يبعدك عن التفكير في كيف تبدين. 8. عليك أيضا أن تتقبلي الآخرين كما هم. فلا يعني مجرد أن يكون الشخص مختلفا في الشكل أو الحجم أو اللون أنه لا يستحق أن يكون لديه ثقة بنفسه. عليك إعطاء من حولك أسباب تجعلهم يعتقدون أنهم جميلون. فإذا قمت بفعل ذلك مع الآخرين ستشعرين بالرضا، وسوف تدركين أن الجمال في كل مكان من حولك وفي داخلك. 9. عاملي الآخرين بشكل لطيف. فإنك إذا قابلت أجمل شخص في العالم وكانت أخلاقه سيئة فلن تشعرين بجماله على الإطلاق. 10. اجعلي كل شيء حولك يبدو جميلا, قد يعني هذا أن تزيني غرفتك بالأضواء الجميلة أو بالصور الإيجابية المختارة من المجلات أو بالحصول على محيط جميل الذي قد يجعلك تشعرين بأنك جميلة أيضا! قومي بكتابة "كتابات محمسة للثقة" في دفتر الملاحظات أو على مغناطيس الثلاجة أو على مرآة الحمام باستخدام محدد العين... أو في الأماكن التي تتوقعين من نفسك رؤيتها دائما. 11. حياتك هي ما تصنعين فيها. فإذا كنت تعيشين لتكوني جميلة, فستكون هذه هي طريقتك التي تعيشين بها في حياتك. ولذلك عيشي في حياتك لتصبحي على أكمل وجه أو لتكوني على أجمل ما يمكن، لتكون هذه هي طريقتك التي تشعرين بها! نصائح: • عندما تنظرين في المرآة، ابتسمي وقفي وقفة مستقيمة. • ذكري نفسك كل يوم أنك مهمة. • إذا كان الجنس الآخر لا يظهر الاهتمام بك، فلا يعني ذلك انك لست جميلة. • استمعي إلى الأناشيد فمن المؤكد أنها ستحفزك وستجعلك تشعرين بالرضا. • ارتدي الملابس المناسبة لك والمصنوعة بشكل جيد. فإذا كان اللباس صغيرا جدا أو كبيرا جدا فلن يجعلك تبدين جميلة. • اجلسي دائما مع من يجعلك تشعرين بالرضا. تحذيرات: • المجلات وما يعرض على التلفاز من برامج يمكن أن تكون تافهة للغاية. فحاولي التقليل من مشاهدة هذه الأشياء. فقد يعرضون لك في بعض الأحيان صور غير حقيقية لجمال غير عادي. وعادة ما تكون إعلانات المنتجات مصممة لتجعلك تشعرين أن هناك ما ينقصك, و أن بشرائك لمنتجاتهم سيكتمل ذلك النقص الموجود لديك. • لا تحاولي فقدان الوزن عن طريق الامتناع عن تناول الطعام أو التقيؤ. خفضي من وزنك بطريقة صحية و ذلك يكون عن طريق ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح. فكونك أقل حجما لا يعني أنك أجمل.

ما هي مواصفات المولود الطبيعي؟

1- الوزن:الوزن الطبيعي عند الولادة : 3 كجمأقل من 2.5 كجم يعتبر طفلاً مبتسراً، ويحتاج إلى رعاية في الحضانة، أما في حالة الوزن أكثر من 4 كجم يعتبر الطفل وزنه فوق الطبيعي ويحتاج إلى متابعة، لهذا فإن معرفة وزن الطفل فور ولادته هام جدا ومتابعة وزن الطفل هام أيضاً فهو دليل هام من دلائل النمو الطبيعي للطفل .مع ملاحظة أن الطفل يفقد حوالي 200 جم من الوزن خلال الأسبوع الأول من الولادة وذلك لضعف قوة الرضاعة عند الطفل، ولكنه لا يلبث أن يسترد هذا الوزن بسرعة ابتداءً من الأسبوع الثاني من عمره .معدل الزيادة في وزن الطفل :* يزداد الوزن من سن سنة وحتى 6 سنوات بمعدل 2 كجم في السنة.* يزداد الوزن بعد ذلك بمعدل2.5 كجم سنويا حتى البلوغ .* إن وزن الطفل يتضاعف عند سن أربعة شهور، ويكون ثلاثة أمثال الوزن عند الولادة عند سن سنة، فإذا كان وزن طفلك 3 كجم عند الولادة فيصبح 6 كجم عند سن أربعة شهور، ويصبح 9 كجم عند سن سنة وهكذا ..2- الطول:طول الطفل دلالة هامة لمعرفة مستوى نمو الطفل، وخاصة بعد السنة الثانية من عمره.* طول الطفل عند الولادة هو 50 سم* عند عمر6 شهور هو 68 سم* عند عمر سنة هو 75 سم* عند عمر 3 سنوات هو 94 سم* عند عمر 4 سنوات هو 100سم* يزداد الطول من سن 4 إلى 8 سنوات 7 سم كل سنة.* يزداد الطول من سن 8 إلى 12 سنة 5 سم كل سنة.3- محيط رأس الطفل (حجم الرأس):إن نمو رأس الطفل دليل هام على النمو الطبيعي لمخ الطفل، وكذلك لتحديد بعض الحالات المرضية الخطيرة، والتي تلزم التدخل المبكر في العلاج، حيث أن:صغر حجم رأس الطفل عن المعدل الطبيعي قد يكون وراثيا، وقد يكون بسبب التحام فواصل الجمجمة .كبر حجم رأس الطفل عن المعدل الطبيعي قد يكون وراثيا، وقد يكون بسبب انسداد دورة سائل المخ «السائل النخاعي»، وتجمع السائل داخل تجويفات المخ مما يؤدي إلى ضمور في خلايا المخ والتخلف العقلي إن لم يتم التدخل المباشر والمبكر.لذا فمتابعة حجم رأس الطفل هام للغاية كدلالة للنمو الطبيعي أو الاكتشاف المبكر للمرض وتلافي المضاعفات.

إذن فما هو محيط رأس الطفل الطبيعي:* محيط الرأس عند الولادة 35 سم* عند عمر 6 شهور 43 سم* عند عمر سنة 47 سم* عند عمر سنتان 49 سم* عند عمر 6 سنوات 51 سم* عند عمر 12 سنة 53 سمأي أن حجم رأس الطفل يكبر بمعدل 12 سم خلال السنة الأولى، و11 سم خلال الأحد عشر سنة التالية.. وهذا يبين أن حجم الرأس يزداد في الأساس خلال السنة الأولى بعد الولادة لأن النمو الأساسي للمخ يحدث خلال هذه السنة .عزيزتي الأم:عند ملاحظة أي زيادة أو نقص في هذه المعدلات (الوزن أو الطول أو حجم الرأس)، يجب مراجعة طبيب الأطفال لاكتشاف الخلل مبكرا، ويجب متابعة الأطفال بصفة دورية عند طبيب الأطفال للاطمئنان والتأكد من النمو بشكل طبيعي.وهذا إجمال لشكل ومواصفات الطفل في الشهر الأول:* الوزن الطبيعي : 3 كجم .* الطول : 50 سم.* حجم الرأس «محيط الرأس» : 35 سم . * اللون : مائل للحمرة.* معدل التنفس : 40/دقيقة منتظم.* معدل ضربات القلب : 120 /دقيقة .* درجة الحرارة الطبيعية : (5 .36)، (5.37) درجة مئوية.* النافوخ (الجزء اللين في مقدمة الرأس):يكون مساحته حوالي 13 أصبع وتتكون بها العظام ...

كيف تكسبين زوجك من خلال الألوان

من أجمل الطرق لحياة أسرية سعيدة أن نفهم ذواتنا,ثم من يعيش معنالنحسن من عملية التواصل معهم من خلال العديد من الطرق التي من أجملها فن الألوان ,وكيف يمكن أن تكون سبباً في إضفاء لمسة من السعادة علينا في حياتنا الأسرية, فبين الألوان نحيا ومنها نختار مانميل إليه فنحب لوناً ونكره آخر دون معرفة السبب,فنحن لانعرف أسرار كل لون ومدى ارتباطه بشخصياتنا,لذلك سنساعدكِ على معرفة كيف تكسبين زوجك من خلال الألوان.
الأسود لون رائع يعتبره مصممو الأزياء اللون السحري فمن المحبب أن ترتديه عندما تمضين مع زوجك أمسية مختلفة هادئة ,فهذا اللون يجعله يشعر أنك أكثر جمالا وتشعين تألقاً وروعة.

الأحمر يمنحك إحساساً بالدفءوينشط الدورة الدموية ,ارتديه عندما تشعرين بانخفاض مستويات الطاقة بداخلك فيزيدك حيوية وينعكس في الوقت نفسه على زوجك فيراك اكثر شباباً ومليئة بالطاقة و الحيوية حتى وإن كنت تعديت سن 45 عاماً.

الأخضر احرصي على أن تضميه إلى خزانة ملابسك وارتديه عندما تشعرين بالقلق أو في حالة وجود غيمة تعكر صفاء العلاقات بينك وبين زوجك,فهو يخفف من حدة التوتر كما يخفف من الإحساس والإرهاق لارتباطه بالطبيعة .

التراكواز ينصح دائماً المرأة بارتدائه من حين لآخر,فهو يساعد على مهارة التواصل بين الزوجين واستمرار حلقات النقاش بينهما,بل وإحساس كل منهما بالآخر,كما أنه يحسن الصحة العامة بشكل مباشر.

الأبيض يشع صفاء ونقاء ويعكس ملامحك الطفولة ويظهرك أمام زوجك طيبة بريئة لاتعرف المشاكل.

الوردي لون شديد التأثير على الرجال فهو ينمي المشاعر الإيجابية بين الزوجين ويزيد من الإرتباط العاطفي ,وهو لون مثير للإنتباه ومحفز قوي للمشاعر,وننصح أن ترتديه المرأة عندما ترغب في جذب انتياه زوجها.

الأزرق لون الإسترخاء ويخفض درجة حرارة الجسم درجتين,وننصح المرأة بإرتدائه لقضاء نهاية الإسبوع في مكان هادئ,والدرجات الفاتحة منه تشعرك بأنكِ جزء من الفضاء والبحر ممايضفي عليك حالة رومانسية تنعكس فيما بعد على زوجكِ

الأصفر عندما تحتاجين للصفاء الفكري ورؤية الأشياء بواقعية وتحديد نقاط تميزك وإخفاقك مع أسرتك ارتديه,فهو يساعدك على ذلك لأنه يخلص الجسم من السموم والشوائب.

البنفسجي جميل وناعم ارتديه في وقت العصر لارتباطه بالهدوء ,لكن ابتعدي عنه إن لم يكن مزاجك مرتاحاً تماماً لأن كثرة النظر إليه تحرك الكآبة والحزن.

الرمادي تجنبيه إن كنتِ تعانين من فتور أو برود في علاقتك مع زوجك,لأنه لون بارد ويزيد الفتور بين الزوجين,وللتغلب على ذلك عليك بالألوان النارية لتحريك مشاعر